减掉啤酒肚的5种运动：俯卧撑、跑步、仰卧起坐、走路收腹、游泳减肥等。如今随着生活水平的提高，生活节奏的加快，很多人长时间不运动，长时间的脂肪堆积，很容易形成啤酒肚，那么有哪些运动的方法可以减掉啤酒肚呢?
告别啤酒肚的5种运动
01俯卧撑：如果有啤酒肚的话，俯卧撑能够很好的锻炼腹部肌肉，坚持锻炼，效果还是很不错的。
02跑步：每天花点时间去跑跑步，一般时间半小时为宜。
03仰卧起坐：仰卧起坐也是减掉肚子赘肉的有效方法，贵在坚持，慢慢的增加，就会有惊人的发现。
04走路收腹：在走路的时候就会有意识的起到一个收腹的作用，不但锻炼身体，还可以减肥，一举两得。
05游泳减肥：游泳也是很好的减肥方式，炎热的夏季绝对是一个不错的锻炼方法
原因
国际上对“[1]肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。
但是根据不同的地区情况显示，在有合理的运动结合的情况下，啤酒肚还是可以得到有效抑制。因为尽管大部分的啤酒肚是喝酒的结果，也有大量喝啤酒的人没有啤酒肚。
