脂肪肝饮食有什么禁忌 脂肪肝怎么预防

2022-05-30 15:45:14

脂肪肝饮食禁忌:酒、高脂肪食物、高糖食物、高蛋白食物、刺激性食物等。随着生活水平的提高,平日饮食不规律,再加上不运动,久而久之脂肪堆积过多就容易形成脂肪肝。那么,患了脂肪肝饮食上要注意哪些呢?看完下面的介绍就知道了。

脂肪肝忌口这5类食物

01酒:当酒精到达人体后,对肝脏会造成一定的损伤,特别是脂肪肝患者,不想病情恶化,应该及时戒酒。

02高脂肪食物:原本脂肪肝患者就因为食用了高脂肪的食物导致的,因此还是要尽量避免食用高脂肪的食物。

03高糖食物:脂肪肝患者的肝功能较弱,而糖需要在肝脏中进行代谢,会加重脂肪肝病情。

04高蛋白食物:脂肪肝患者的肝脏代谢功能已经受损,再食用高蛋白食物,就会诱发肝昏迷等中毒反应。

05刺激性食物:一般患有脂肪肝的人群属于湿热内盛型体质,此时再食用辛辣食物,对病情非常不利,日常饮食要注意了。

预防

1.合理膳食

每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。

2.适当运动

每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

3.慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

4.保持心情开朗

不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

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