减肥：肥胖人群，因为身上脂肪比较多，所以就会导致上气道组织塌陷，导致大呼噜的声音比较大，此时就可以通过减肥的方式尽可能减低声音。
详细内容
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手术治疗：也有一部分人可能是因为疾病，比如鼻腔疾病上气道狭窄，常见的有慢性肥厚性鼻炎，这是可以通过手术治疗。
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如果患者存在扁桃体肥大或者腺体肥大，也会导致口腔狭窄，可以选择切除扁桃体，能够有效缓解打呼噜的声音。
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一部分的人会因为年龄的增长而导致组织松弛，甚至会出现舌根后置，也需要选择手术矫正。
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呼吸机：如果患者有睡眠呼吸暂停综合症，不适合接受手术，可以选择呼吸机辅助治疗，也同样可以有效改善打呼噜的现象，可以减轻缺氧的症状。
症状起因
1、中枢性疾病引起。
2、阻塞性疾病引起。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)是最常见的睡眠呼吸疾病。其发病有家庭聚集性和遗传倾向，多数患者肥胖或超重，存在上呼吸道包括鼻、咽部位的解剖狭窄，如变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体腺样体肥大、软腭下垂松弛、悬雍垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。部分内分泌疾病如甲状腺功能减退症、肢端肥大症常合并OSAHS。OSAHS的发生与上气道解剖学狭窄直接相关，呼吸中枢反应性降低及与神经、体液、内分泌等因素亦与发病有关。
3、混合性因素疾病引起。
