经常吃藏红花可以延缓衰老，藏红花是临床上珍贵的一味药材，如果经常的用它当茶饮用，能够让女性看上去面色红润。可以在日常的生活中取适量的放到茶杯里面，每天饮用，古人在这方面的研究还是比较早的，根据一些传说，我国的女皇武则天就是因为喝藏红花，才达到了延缓衰老的作用。
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也可以直接的用红糖加入开水进行冲泡，不加其他的食材，它能够有效的帮助血红细胞大量的进行分化，让人的血液处于一种最佳的状态，利用率非常的高，能够在短时间内补充体力。
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平时要通过一些日常的蔬菜，水果来达到补充营养目的，也可以口服一些叶酸片，每个人的体质都存在着一定的差异，所以对于保养的一些技巧也是要灵活的掌握，千万不要听信广告，购买一些其他的保健品，或者做一些精油的推拿，这样滋补过多，反而会造成不健康的现象。
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生活节奏再快，也要保持非常健康的一种生活态度，不要吸烟喝酒，可以多吃一些来自深海的鱼类或者其他的海鲜，每天早晨固定的喝一杯牛奶，能够让自己一整天的精神状态最佳，同时还达到了滋补卵巢的功效。
注意事项
1、肠道。肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作"营养"重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议:预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。
2、胸部。完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。专家建议:选择合适的内衣，不要过分"挤"和"勒";每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
3、膝盖。膝盖是双腿的灵魂，如果膝盖衰老，你的身子将不再挺拔。专家建议:高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
4、卵巢。医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专家建议:每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
