如何让自己变得更加的漂亮，让自己的皮肤变得更加的水润，是很多女性朋友现在都非常喜欢讨论的一个话题。要知道想要防衰的话，身体中必须要有足够的VC，只有这样才可以让自己变得更加的光滑。
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现在水果是人们每天都会使用的一种食物，因为这几种含有维c的含量非常高，而且也有很多的水分可以及时的补充给我们人体。同时它也有抗氧化的作用，对于我们的身体来说有很好的抗病作用。说了这么多来给大家说一些比较实用的说说，哪些果蔬中含有丰富的维c吧?比如说辣椒，菠菜，番茄，猕猴桃，柚子等果蔬中都含有较为丰富的营养，另外在很多酸枣等等野生果树中的含量也非常的突出。
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要注意有很多动物性食品中含有这种物质的含量非常少，所以我们在平时一定要多食用一些果蔬，它可以补充哦。每天能吃到的吃一些果蔬的，可以补充这一种物质以外，还可以给我们提供各种各样的维生素，是一些肉食品中不可多得的。
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要知道每一个水果中含有糖分较高，为了保持牙齿健康，在每次使用完水果以后，我们都应该按时到刷牙，避免造成龋齿的问题，对生活造成严重的影响。另外还要建议大家只有健康的是用科学的补充VC才可以保证有好身体。
不良习惯
爱吃油腻惹出一脸痘痘
痘痘是由于油脂腺堵塞引起的，人体将不必要的油脂排出体外，这些油脂会成为细菌的食物，有些人的皮肤上有一种特殊的细菌可以将油脂固定住，更容易堵塞。
单纯的辣的食物并不会引起逗逗，但辣的调料大多和油类添加在一起，辣条中含有大量的劣质油，比起辣条水果食物更健康。另外加强体育锻炼也可以将多余的油脂消耗掉。
油腻食品的食用，痛快之后的结果是出现很多的痘痘，原本光鲜的脸庞因为长满了痘痘而变红，皮肤也没有光泽，小痘痘越来越严重。
过多的油腻食物会导致人体脾胃功能的紊乱，从而使体内产生毒素。为了排除体内的毒素，脸上会出小疱，从而达到人体的排毒。
解决的方法首要是少吃油腻食物，然后对于经常化妆的女性，注意卸妆，并且彻底清洁皮肤，然后用一些补水的护肤品。不要挤压小疱，长了一到两个丘疹，但并不一定就是粉刺，可用75%的酒精消炎，杀菌。若确信小疱已成熟，可用清洁棉棒挤出，记住最后要抹上抗生素软膏。
熬夜导致黑眼圈
经常熬夜的人，会出现黑眼圈，眼袋，长期就导致了眼角皱纹。
首要的是要养成良好的作息习惯，不熬夜。每天临睡前将眼部化妆品洗净，选择一些有舒缓作用的护眼霜。选择不太高的枕头，能够有效抑制眼袋的产生。将鸡蛋煮熟去壳，包在沙布里，趁热按压眼周肌肤，能有效祛除黑眼圈。早上起来，用隔夜茶清洗眼部周围的皮肤，可以有效地祛除黑眼圈。
太阳晒伤形成红斑
阳光中的过量紫外线对皮肤的伤害很大，皮肤容易产生不适感，引起一些红斑，小皮屑。
大部分人会在皮肤发生炎症后，自行使用强效皮肤激素外搽。这些药物都具有良好的抗炎能力，但是也只是暂时缓解，久后就会形成耐药性，使得难以治愈。
正确的方法是在医生指导下涂搽单纯无刺激性的氧化锌软膏、苯海拉明霜等药物。每晚临睡前用凉水浸湿毛巾冷敷面部30分钟左右，可使面部皮肤血管收缩，炎症减轻，同时要避免过度疲劳和精神紧张。
长期使用空调加速皮肤老化:
由于室内外的温差较大，从来使皮肤缺水发生老化，产生干裂。因此平时要注意多喝水，选择一些保水性强的护肤品使用，使用空调时，应该保持室内的湿度。
长期电磁辐射环境使皮肤发生恶变:
长期在电脑、电视等家用电器环境下，皮肤将发生生理变化。
因此，适度的注意和这些电器的接触时间，十分有必要，可以做一些防御措施，比如，给电脑加上防护罩等等。
