想要成功瘦肚子我们还可以做平板支撑这样的运动，这也是减掉腹部脂肪非常好的一个办法，它还可以锻炼我们的腹肌。在做此项运动的时候一定要提前的做一些热身活动，避免导致肌肉拉伤的问题。
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一定要正确的去做，应该用胳膊和脚作为整个身体的支撑点，而且能把身体撑起来，坚持1~3分钟，每天做4~5次就可以解决腹部有赘肉的问题，如果能长期坚持下去，那么减肥的效果是非常明显的。
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有很多人都非常喜欢吃一些膨化食品，比如说薯片，薯条等等，其实在减肥的过程中，我们一定要杜绝这些食物，这其实雾气中不仅仅有过多的盐分，同时也会导致人体发胖。我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才可以减少高脂的食物摄入量，加上适当的运动，那么自然而然腹部的赘肉就可以轻轻松松的去除了。
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以上这些方法，都是我们平时经常做的，如果能在这方面注重靠运动的方法来减掉赘肉的话，不仅仅不会对身体造成任何影响，同时也可以轻松的减肥成功。
瘦腹方法
瘦腹方法一:腹部推拿
假如皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合公道的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。
瘦腹方法二:时刻保持腹部紧张状态
在平时的时候要留意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，留意收紧腹部、抬头挺胸，天天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
瘦腹方法三:腹部不同部位有不同的方法
严格来说，腹部分为腰部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。
出现大胃王:假如身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常轻易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，削减甜食的摄进，控制热量以及糖分的摄进。
出现小肚腩:小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食用品，如具有排油排毒效果的anslim天然花茶每天3~6次比较好，养成排便习惯，同时也留意进行适当的运动锻炼。
出现水桶腰:水桶腰主要是由于贪吃所造成的。因此控制热量的摄进非常关键。少吃高热量的食用品，多吃些低热量但是营养价值高的食用品，搭配可以控制食欲的植提纤食物可以避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松热控减肥。
