年龄不断的增长，就会发现肚子会变大，尤其是对于现在人有总吃不动的问题，还有一些人更加的奇葩，他们身体中非常正常，看起来也不胖，但是唯独小腹特别大。其实这和内脏的热量有着很大的关系，如果想要减掉的话，那么也不是特别困难。只要我们能科学的饮食，在吃东西这方面多加控制就可以有效的缓解此类问题了。
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为什么会变大呢?主要是因为饮食不科学而导致的每天都会大量使用一些精致的肉食，比如说大鱼大肉，再加上长时间久坐缺乏运动就会出现策略问题。另外还有一些是药物导致内脏脂肪增加的，所以大家一定要重视这样的问题，因为内脏脂肪过多的话，就会导致很多慢性疾病出现，而且女性朋友也有可能增加不孕的风险几率。
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减肥这样的事情，有可能是很多人一辈子都会做的，有很多人在结婚的时候都偏向于全身，其实这样的观念是错误的，如果肚子比较突出的话，那么就需要从这方面下手了，主要是减掉肚子脂肪就可以让身体完全的瘦下来。
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有很多人都会问用起坐能不能瘦肚子，很多人都靠这样的方法来减肚子，其实并不是特别靠谱，因为无论是起坐还是其他的运动，起到最大的作用就是会增加腹部的肌肉，这样运动不仅仅不会帮大家将这些脂肪去除，同时也会导致腹部有过多的肌肉。因此如果经常做的话，那么就会让自己的肚子看的越来越大。
营养价值
(1)消化率
一种脂肪的消化率与它的熔点有关，含不饱和脂肪酸越多熔点越低，越容易消化。因此，植物油的消化率一般可达到100%。动物脂肪，如牛油、羊油，含饱和脂肪酸多，熔点都在40℃以上，消化率较低，约为80%～90%。
(2)必需脂肪酸含量
植物油中亚油酸和亚麻酸含量比较高，营养价值比动物脂肪高。
(3)脂溶性维生素含量
动物的贮存脂肪几乎不含维生素，但肝脏富含维生素A和D，奶和蛋类的脂肪也富含维生素A和D。植物油富含维生素E。这些脂溶性维生素是维持人体健康所必需的。
