说到自行车，相信众多的小伙伴首先想到的是我们平时频繁使用的自行车，而变速自行车跟它是不一样的，因为它可以通过变速达到一个很高的速度。一般我们在骑变速自行车的时候要合理的调档，建议在5~7档左右。
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一般在调变速自行车的时候调档在左边调节器就可以调节。
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不过对于众多的小伙伴来说，要是上坡骑行的话，可以将左侧直接调成一档，而右侧调节到1~3档左右。
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在下坡路的时候，我们需要及时的将变速自行车左边调整为三档，右边直接调整为5~7档的样子。
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对于众多的小伙伴来说，之所以要调节档位，主要是为了降低消耗。由于每个人的身体素质是不一样的，一般可以根据自身的情况合理的调节。
法律规定
载人规定
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十一条:自行车载人的规定，由省、自治区、直辖市人民政府根据当地实际情况制定 。
根据《北京市实施〈中华人民共和国道路交通安全法〉办法》规定，成年人驾驶自行车可以在固定座椅内载一名儿童，但不得载12岁以上的人员;未成年人驾驶自行车不得载人。
