在现实生活中，健身房的地面要是特别的滑，此时会存在体验感欠佳或者是存在一定的安全隐患。如果不多加处理的话，可能会产生不可逆转的伤害。一般情况下需要清理一下现场，比如说将健身房里面的座椅，障碍物，设备等等都要清理干净。
01
其次小伙伴们需要对健身房里面的木地板进行清洁，尽量不要使用一些沾水的湿拖把去清洁木地板表面的污垢。而在清洁的时候，也需要加入适量的木地板专用的洗涤剂。
02
不得不说，健身房里面的人流量比较大，人们长期在健身房可能会产生众多的污垢，比如口香糖或者是直接胶粘在木地板上，此时需要及时的清理。
03
当然健身房在铺设新的地板的时候，一定要在安装完成以后的24小时以内，不要让外人进
04
健身房主要是供众多小伙伴用来健身的，一般情况下，是不可以在木地板上面打蜡的。如果说运动木地板的表面特别的滑，很有可能会存在众多的危险。
有氧健身器
经常进行有氧运动对健康大有好处:降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得运动的最大好处。
比如在使用椭圆机的时候把阻力设的太高，那除非倚在机器上借力，否则你会感到很不舒服。"因阻力设定太高而耸肩驼背外加使劲抓住扶手根本是在欺骗你的身体，此时你的身体不呈直线，很容易损伤脊柱、肩膀和手肘。"努力挑战自我固然能达到足够的运动强度，但并不是说用自然一些的踏步节奏、轻点儿握住把手就没这样的效果，其实任何器械都是如此。
迈阿密普里蒂金(Pritikin)疗养中心健身指导斯考特·丹博格(Scott Danberg)建议，想要增加使用椭圆机时的运动难度， 你可以用一只手轻轻扶着，另一只手呈放开的状态，时不时交替一下就行了。至于那些书或视频，还是留到运动完了再看吧，这样你才能全神贯注于自己的动作。
而在有氧运动器械上耗时良久也只说明了你不够卖力。一家运动品牌的培训专家兼独立健身顾问莎拉·海利(Sara Haley)建议说:"增大强度、缩短时间，能砍掉你平常花在锻炼上的一半工夫。" 尝试把不同的运动混合起来做，如果你是跑步机的死忠党，那就加点儿高强度器械运动，比如划船机或者爬梯训练器(Jacob's Ladder)。这些器械能让有氧运动的效果更棒，因为你锻炼到了更多的肌肉群，燃烧了更多卡路里。
"在用侧滑练习板(Ulatraslide)和踏步机一类的水平运动器械时，各个运动平面都用到，也能防止对同一肌肉群练个没完没了。"海利说。让你的锻炼方式多样化，能保证训练到所有肌肉。
