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腹泻也就是我们常说的拉肚子，是一种比较常见的消化系统疾病，它的发病率是非常高的，几乎大部分的人都有过拉肚子的现象，如果偶尔出现一两天的腹泻那么是很正常的事情，我们只需要改变一些饮食就可以解决了，但是如果长期出现腹泻的问题就需要看看是不是哪里出现问题了，要及时的去医院检查。
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腹泻期间一定要多喝水，因为腹泻的病人是频繁上厕所的，因此会导致身体严重的缺水，因此必学补充大量的水分。而盐水是比较合适的选择，因为它能够补充我们身体流失的矿物质和葡萄糖等等，如果不喜欢和盐水的话那么喝上一些苹果汁或者是西瓜汁也是很好的，因为他们能够补充我们身体需要的维生素，让我们的身体不至于出现虚脱的现象。
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不要一遇到腹泻的问题就去吃药，除非是病毒感染的腹泻或者是还有其它并发症发生的，不然就不要去吃止泻药，因为普通的腹泻一般症状是不会超过四十八小时的，也就是说在两天之内我们只要改变了自己的饮食那么一般都是会好起来的。如果超过了两天还是会出现腹泻的症状那么就可以考虑吃药了，如果吃完药之后还会出现腹泻的症状，那么就要去医院就诊了，及时的进行治疗是非常有必要的。
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腹泻期间一定要吃的清淡一些，这样有利于病情的恢复，最好是吃一些流质的食物，比如喝上一些白粥是很好的选择，当并且有所好转的时候在吃一些米饭和蔬菜比较容易消化的东西。
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多吃富含维生素的
例如：胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
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拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
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拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
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避免诱发因素
其实，最好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到：
1、避免吃不干净的食物;
2、注意生活卫生，防治感染细菌;
3、少吃路边小吃;
4、注意保暖，避免受惊受凉;
5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食。
6、每日补肠道充益生菌，早晨服用一杯立健三清冲剂，肠道天天好心情。
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拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
鉴别诊断
1、伴发热，见于急性肠道感染、细菌性食物中毒、全身感染性疾病及炎症性肠病等。
2、伴腹痛，以感染性腹泻明显。小肠疾病的腹痛常在脐周，结肠疾病的腹痛则多在下腹部。
3、伴里急后重，常见于细菌性痢疾、左半结肠癌、直肠癌等。
4、伴腹泻与便秘交替，见于肠结核、结肠癌、结肠过敏。
5、伴明显消瘦，见于恶性肿瘤、肠结核、吸收不良综合征。
6、伴皮疹或皮下出血，见于伤寒、副伤寒、败血症、过敏性紫癜。
7、伴腹部肿块，见于胃肠道肿瘤、增殖性肠结核、血吸虫性肉芽肿、Crohn病。
8、伴关节痛或肿胀，见于炎症性肠病、肠结核、结缔组织疾病。
